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  有人认为“坐月子”就是产妇卧床休息1个月,月子内不能刷牙洗头洗澡,每天吃油腻兮兮的麻油鸡。其实,坐月子也是有讲究的,一不注意,有可能产妇就会落下这样那样的疾病。今天就自然分娩的产妇,讲一讲月子期护理的一些基本常识
  
  那么,“坐月子”期间的月子护理,一定要了解哪些事情呢?
  
  什么叫“月子”呢?月子是一个月吗?
  

  实际上医学上指的是产褥期。一般是六周时间。
  
  产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中,胎儿以及胎盘娩出以后,子宫就要有所恢复,胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间,因此我们就把产褥期定到产后的六周,也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期,民间俗称“月子”。

 

    产妇刚分娩后要注意哪些身体状况?
  
  1.注意排尿:产后不久,一般尿量会比较多,应尽早自解小便,以免膀胱膨胀,妨碍子宫的复原。产后6-8小时仍未解小便,可鼓励和帮助产妇下床排尿,也可在腹部放一个热水袋,或用温开水缓慢冲洗外阴,以刺激和诱导排尿。
  
  2.防止便秘:分娩时大多进行过灌肠,大便已经排空,因此产后2天内可无大便。由于产后的卧床休息,肠蠕动减弱,加上会阴部疼痛不愿意解大便,常常容易形成便秘。家人可鼓励和帮助孕妇排便。有痔疮的产妇更应该防止便秘。
  
  3.保持会阴部清洁:产后子宫腔内胎盘剥离的伤口、子宫颈口的开放、阴道会阴的裂伤,为细菌浸入及繁殖创造了有利条件。因此产后一定要注意会阴清洁,每天要用温开水清洗2次,大便后也应擦洗。卫生纸及卫生垫要勤换。42天内不洗盆浴及不进行房事,以免发生月子病。

   

    产后恶露一般多久才会干净?
  
  胎儿出生后,胎盘也随之娩出。之后,阴道会排出一些棕红色的液体,其中含有血液、坏死的蜕膜组织、细菌及黏液等,医学上称为“恶露”。
  
  正常恶露:

  
  产后3-4天为血性恶露,量多,颜色棕红,含有大量血液、小血块、坏死的蜕膜组织。4-6天为浆液性恶露,其色转淡,内含血液越来越少。7-10天之后为白色恶露,内含大量白血球、蜕膜组织、表皮细胞及细菌等。一月左右恶露基本停止。正常恶露有血腥味,不臭。
  
  异常恶露:
  
  如果恶露有臭味,或红色恶露、白色恶露过多及持续时间过长,反反复复,那就说明恶露异常。
  
  恶露异常多是某些疾病的表现,以产褥期出血和感染最为常见。

 

    产妇月子里能不能洗澡?
  
  一般产后1周可以擦浴,1个月后可以淋浴。不宜在澡盆内洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入阴道而引起感染。洗澡时室温要保持在34-36℃,水温在45℃左右。浴后要迅速擦干防止受凉。
  
  这是因为产后汗腺很活跃,容易大量出汗,乳房胀还要淌奶水,下身又有恶露,全身发粘,几种气味混在一起,就应该比平时更讲究卫生。按科学规律,产后完全可以照常洗澡、洗脚。及时地洗澡可使全身血液循环增加,加快新陈代谢,保持汗腺孔通畅,有利于体内代谢产物通过汗液排出。
  
  有的产妇产后一个月不下床,门窗紧闭,既不洗澡也不洗脸刷牙,名曰“坐月子”,这是陈旧恶习,应立即破除。 

    产妇月子里能不能刷牙?
  
  产后月子里也可以照常刷牙,以保护牙齿的健康。有人认为月子里不能刷牙,这是不对的。
  
  产后口腔仍是人体的一个门户,咽喉、牙齿等部位都有细菌停留,说话呼吸都会带出细菌,产后又需要充足的营养,进餐的次数也会增加,如果不刷牙,进食后的食物残渣存留在牙齿的表面和牙缝中,腐蚀破坏牙齿表面的牙釉质,口腔内细菌乘机繁殖,引起龋齿、牙周炎和牙髓炎。
  
  因此产后应该每天早晚各刷1次牙,每次饭后应及时漱口。

   

    产妇可以热水泡脚吗?
  
  有的产妇受旧风俗的影响,产后不敢洗脚,甚至睡觉时也不脱袜子,怕脚心着凉引起脚后跟疼痛、腿脚麻木,其实这种担心是毫无根据的。
  
  每天用热水泡脚10-20分钟能活跃神经末梢,调节自主神经和内分泌功能,能起到强身壮体、延年益寿的作用。对产妇来说,同样如此,热水泡脚既保健又解乏,产妇在经历了分娩过程以后已经筋疲力尽了,因此每天用热水泡泡脚,对恢复体力,促进血液循环,解除肌肉和神经疲劳大有好处。在洗脚的同时,不断地按摩足趾和足民效果会更好。

   

    产后多长时间可以过性生活?
  
  首先,一般来说,医生会建议你到宝宝出生6周后,再重新开始性生活。
  
  因为分娩过程中,新妈妈的子宫与宫颈都发生了很大变化,需要一段时间来进行恢复。在这段恢复期内,阴道壁黏膜较为脆弱,容易受到损伤。同时,子宫尚未完全复原,性交时易将细菌带入而引起子宫内膜炎及其附属器官的炎症。另外,分娩时给外阴、阴道等造成的损伤,也会因过早性交而延迟愈合,甚至引起感染。
  
  其次,还要考虑这一时期,新妈妈的血性恶露(恶露呈鲜红色)是否已经干净了。如果没有干净,说明子宫恢复得还不好,暂时还不能进行性生活。
  
  再次,如果在分娩过程中做过会阴侧切或出现过阴道撕裂等情况,一定要根据伤口愈合的情况来决定能否进行性生活。最好请医生检查一下子宫和伤口的恢复情况再做决定。